Home Bez kategorii Kiedy tyjesz, a nie powinnaś.

Ludzie komponują swoje diety przy pomocy Internetu, książek, albo własnej wiedzy, która czasem pozostawia wiele do życzenia. Należy podkreślić, że tylko i wyłącznie dietetyk powinien ustalać indywidualne menu, gdyż opiera się on na wielu danych oraz informacjach dotyczących tego konkretnego pacjenta. Jeżeli dieta nie zostaje stworzona we właściwy sposób mimo tego, że człowiekowi wydaje się, że się zdrowo odżywia oraz przestrzega podstawowych zasad może być on w błędzie. Jedną z sytuacji, kiedy zamiast pozytywnych efektów zdrowe odżywiania waga stoi w miejscu, albo nawet rośnie może być błędne przygotowywanie dań. Precyzując, należy kierować się zasadą, aby produkty, które zostają użyte w trakcie gotowania posiłku były jak najbardziej strawne.

Za kilka przykładów mogą posłużyć płatki zbożowe, orzechy oraz kasze i pozostałe produkty tego typu powinny być namoczone przed rozpoczęciem używania ich, gdyż dzięki temu zostaną znacznie łatwiej przyswojone prze organizm. Jest to przede wszystkim ważne dla osób, które z diety standardowej przechodzą na wegetarianizm bądź weganizm. Organizm człowieka potrzebuje czasu, aby przywyknąć do wprowadzanych zmian, dlatego pierwsze wrażenia niekoniecznie będą pozytywne. Oprócz tego często popełnianym błędem jest picie zbyt małych ilości napojów. Jeżeli dieta posiada zbyt duże ilości błonnika, a do tego występują znaczne braki w płynach można bardzo szybko doczekać się problemów na tle jelitowym.

Ważne jest aby pić to co dobre, a nie to co smaczne, gdyż picie gazowanych, słodkich napojów, które nic dobrego nie przyniosą dla organizmu, poza zdecydowanym zwiększeniem przyjmowanych kalorii w ciągu dnia sprawi, że waga na pewno nie zejdzie w dół. Jedna szklanka gazowanego napoju zawiera kilka łyżeczek cukru, co budzi szok oraz przerażenie. Należy pić wodę, herbatki ziołowe oraz koktajle przygotowane we własnym domu, które idealnie sprawdzą się na drugie śniadanie.

Leave a Reply